Dr. Hammerthrow - Hverdag med kast

Deadlift for hammerthrowers

Jonathan — Sun, 29 Jan 2012 15:25:15 +0000

Dødløft er en lækker øvelse, hvor man kan få lov at smide lidt kilo på. Den er rigtig god for ryggen og baglår med. Her dødløfter jeg 180 kg. Bum!

Squat baby!!

Jonathan — Sat, 21 Jan 2012 13:36:51 +0000

Sparta Indoor Shot put!

Jonathan — Sat, 14 Jan 2012 14:05:57 +0000

I dag har jeg stødt kugle ved Sparta Indoor, dette var min 2. konkurrence i år. Derudover var jeg også øvelses leder i kuglestød for piger 13-17 år.

Drengenes konkurrence, som jeg var en del af, blev vundet af min træningskammerat og gode ven Andreas Ellegaard med et stød på 15.25m, hvilket er en tangering af sidste weekends resultat. Dette er også hans Personlige Rekord.

Mine stød var ikke så fine, så dem vil jeg ikke snakke så meget om. Jeg endte med et resultat af længste stød på 11.65. Ikke tilfreds! Jeg stødte nemlig stabilet over 12m til træning her i mandags. En forklaring kunne måske også være, at jeg ellers ikke fukusere særligt på denne diciplin, da jeg 100% er til hammerkast

Senere på dagen, var jeg konkurrence leder i pigernes kuglestød. Jeg synes det var en oplevelse. Har nemlig ikke prøvet at være konkurrence/øvelses leder før.

Next up: Østmesterskaberne Indendørs og Træningslejr i Sverige!

Kuglestød i høj klasse!

Jonathan — Tue, 10 Jan 2012 02:20:15 +0000

Her i weekenden var der kuglestød i Helsingør. Som i kan se på billedet aller nederst, er jeg ikke særlig dygtig til denne diciplin, men derfor kan det nu være meget hyggeligt alligevel. Jeg regner med at have 5-10 konkurrencer i løbet af 2012, hvoraf de fleste ligger her i denne vinter. Mit mål denne vinter er at støde 12,50m meter

Selve konkurrencen denne weekend var rigtig hyggelig, der var en dejlig stemning, store kastere og lange stød. Kommentatoren ved denne konkurrence var helt fantastisk. Hun havde fundet baggrunds information på alle deltagerne - hvilke andre dicipliner de lavede, hvilke mesterskaber de havde vundet og deres placering på ranglister o.s.v. Derudover var der præmier til de længste stød og de største personlige
rekorder.

Jeg stødte 11,42m ved denne konkurrence. Jeg er ikke tilfreds, men man skal jo starte et sted. Næste lørdag skal i se løjre! Jeg vil gå amok, intet mindre!

Næste konkurrence vil være på lørdag, ved Sparta Indoor på Østerbro

Stærke drenge, worlds strongest man 2011!

Jonathan — Tue, 10 Jan 2012 01:54:49 +0000

Har ventet længe på at finde den video!

Maxtest december

Jonathan — Sat, 31 Dec 2011 00:16:31 +0000

I ugen mellem jul og nytår har vi fået trænet lidt færre timer teknisk(øv øv), men tilgengæld har vi fået testet den maksimale styrke inden for øvelserne Squat, Bænkpres, Frivend, Frontsquat og Træk.

Alt i alt gik maxtest rigtig godt for mig. Resultaterne jeg sammenligner med, er resultaterne fra forrige maxtest som foregik for 5 uger siden:

Frivend: Fra 110 kg til 115 kg

Squat: Fra 180 kg til 192,5 kg

Bænkpres: Fra 122,5 kg til 127,5 kg

Træk: 70 kg - ingen forskel fra sidst

Frontsquat: Fra 145 kg til 155 kg

Der er blevet skudt rigtig mange videoklip under denne uges testning: Og allerede nu, er mange af dem på min youtue bruger: http://www.youtube.com/user/jonathansand?feature=mhee

Min træner, Carsten, har allerede lavet programet for de næste 5 uger, og jeg glæder mig som den lille dreng jeg er, til at se det!

MAXTEST video!

Jonathan — Tue, 27 Dec 2011 19:07:40 +0000

I dag har vi været nede i vægten og løfte tungt:

Front sqaut 3*130 kg - Dr. Hammerthrow

Jonathan — Thu, 22 Dec 2011 21:14:09 +0000

Min sæson 2011 .. The movie!

Jonathan — Sun, 18 Dec 2011 01:00:57 +0000

Cola-holiker!

Jonathan — Fri, 16 Dec 2011 08:44:10 +0000

Jeg har siden jeg var 14 år drukket rigtig meget cola. I de væste perioder drikker jeg over 2 liter om dagen. Jeg ved ikke præcis hvad det er, ved cola, som gør at jeg er en smule afhænig?

Det cola jeg drikker behøver ikke at være noge bestemt mærke. Selvfølgelig har alle sin favorit, men når jeg har sådan et forbrug, som jeg nu har til tider, så kan en Harboe light også sagtens stille den brusende tørst.

Jeg har ikke nogle abstineser som sådan rent fyssisk. Når jeg begynder at blive træt henne i skolen, eller er udmattet efter en god træning, kan jeg godt mærke hvad det er, jeg har “brug for”.

Og jeg har prøvet at stille trangen med anden slags sodavand for at afprøve, om det bare være den kolde-brusende væske i det hele taget, som gør mig afhæning. Der er bare et eller andet ved en kølig Pepsi Max!

Hej, mit navn er Jonathan og jeg er cola-holiker.