http://jonathansand.dk Jonathan S. Groves Sun, 19 Feb 2012 15:39:00 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Igen i denne weekend trosede vi det onde vejr og begav os ud i en hammerkast konkurrence. Det var godt mudret og vådt i dag. Kastegården så kønnere ud da den var klædt i hvidt, med sne. Håber snart på noget varme, så der kan blive lidt tørt ovre på banen. Dagens ... http://jonathansand.dk/2012/02/19/winter-hammerthrowing-nu-med-mudder/ Her i lørdags var jeg til min første konkurrence i hammerkast, 2012. Vejret var dejlig koldt og sneen lå der. Dejlig glat kastegård. Men nu var det tid. Første stævne i år. Taget i betragtning af kulden, og at jeg ikke har været i konkurrence i en hel vinter gik det rigtig ... http://jonathansand.dk/2012/02/13/hammerthrow-first-competition-of-the-year/ Dødløft er en lækker øvelse, hvor man kan få lov at smide lidt kilo på. Den er rigtig god for ryggen og baglår med. Her dødløfter jeg 180 kg. Bum! http://jonathansand.dk/2012/01/29/deadlift-for-hammerthrowers/ http://jonathansand.dk/2012/01/21/squat-baby/ I dag har jeg stødt kugle ved Sparta Indoor, dette var min 2. konkurrence i år. Derudover var jeg også øvelses leder i kuglestød for piger 13-17 år. Drengenes konkurrence, som jeg var en del af, blev vundet af min træningskammerat og gode ven Andreas Ellegaard med et stød på 15.25m, ... http://jonathansand.dk/2012/01/14/sparta-indoor-shot-put/ Her i weekenden var der kuglestød i Helsingør. Som i kan se på billedet aller nederst, er jeg ikke særlig dygtig til denne diciplin, men derfor kan det nu være meget hyggeligt alligevel. Jeg regner med at have 5-10 konkurrencer i løbet af 2012, hvoraf de fleste ligger her i ... http://jonathansand.dk/2012/01/10/kuglest%c3%b8d-i-h%c3%b8j-klasse/ Har ventet længe på at finde den video! http://jonathansand.dk/2012/01/10/st%c3%a6rke-drenge-worlds-strongest-man-2011/ I ugen mellem jul og nytår har vi fået trænet lidt færre timer teknisk(øv øv), men tilgengæld har vi fået testet den maksimale styrke inden for øvelserne Squat, Bænkpres, Frivend, Frontsquat og Træk. Alt i alt gik maxtest rigtig godt for mig. Resultaterne jeg sammenligner med, er resultaterne fra forrige maxtest ... http://jonathansand.dk/2011/12/31/maxtest-december/ I dag har vi været nede i vægten og løfte tungt: http://jonathansand.dk/2011/12/27/maxtest-video/ http://jonathansand.dk/2011/12/22/front-sqaut-3130-kg-dr-hammerthrow/